Was tun, wenn rein gar keine Lust und Verlangen mehr da ist? Wenn es das Monatsgehalt öfters gibt als Sex? Geht es gemeinsam und langsam an! So langsam, dass es für denjenigen von Euch mit dem schwächeren Verlangen stimmt.
In der Euphorie und Ungeduld, endlich etwas verändern zu wollen, geht es zumindest einer meistens viel zu schnell an. Und der andere darf nichts sagen, weil er schließlich auch zugestimmt hat, endlich etwas ändern zu wollen.
Dieser Schuss geht zwangsläufig nach hinten los. Denn ihr arbeitet so nicht gemeinsam an Eurer Beziehung. Sondern gegen denjenigen, der zu wenig oder gar keine Lust hat. Er oder sie fühlt sich dann logischerweise unter Druck gesetzt.

Mach Dir mal bewusst, wie lange ihr euch nun schon mit dem Lust-Problem beschäftigt. Und dann kommt noch die Zeit dazu, als es für einen von euch schon nicht mehr stimmte, jedoch noch kein Beziehungsproblem war.
Wie viele Wochen, Monate oder Jahre sind das?

Für den Partner mit dem stärkeren Verlangen sind die Vorstellungen des anderen, wie es funktionieren könnte, oftmals absolut nicht nachvollziehbar. Wie soll Händchenhalten oder eine Fußmassage das Feuer der Lust wieder entfachen können? Wie um Himmels willen soll Verlangen entstehen, wenn wir uns einfach nur angezogen umarmen?

Es gibt sehr viele sexual-basierte Übungen um die Leidenschaft und Intimität zu fördern, zu stärken und zu intensivieren. Das sind Übungen, welche irgendeine Form der direkten Sexualität mit einbeziehen. Also beispielsweise Intimmassagen. Oder eine Variante von Slow Sex. Sensualitäts- und Masturbationsübungen. Sogenannte Sex-Dates – also geplanter Sex. Oder auch nur nackte Umarmungen.

Für den einen von Euch beiden klingen diese Übungen wahnsinnig verlockend und scheinen unanfechtbar DIE Lösung für Euer Problem zu sein. Verständlich, denn sie würden von Anfang an sein Bedürfnis nach mehr Sexualität stillen. Für Euch als Paar werden diese Übungen jedoch nur funktionieren, wenn nicht ein Mangel an Lust und Verlangen das Problem ist. Sondern vielleicht nur die Zeit fehlt, um intim zu werden. Oder der Sex zu langweilig wurde. Die Leidenschaft fehlt, obwohl ihr oft miteinander schlaft.

Wenn jedoch das Feuer der Lust erloschen ist, müssen wir an einem ganz anderen Punkt beginnen. Du kannst noch so lange mit einem Flammenwerfer auf eine Betonplatte feuern – es wird kein anhaltendes Feuer entstehen. Zuerst solltest Du die Feuerstelle vorbereiten und Holz hinlegen…

Die 30-Tage-Testphase

Händchenhalten, umarmen und stiller Blickkontakt machen nicht nur für den Partner mit dem schwächeren Verlangen Sinn, sondern auch aus Sicht der Sexualtherapie. Warum? Lies den vorherigen Abschnitt nochmal durch ;-)

Derjenige von Euch beiden mit dem schwächeren Verlangen bestimmt sowieso immer ob, wann, wo und wie es Sex gibt. Das ist einfach so. Ob er es selber will oder nicht. Und erstaunlicherweise weiß er oder sie tatsächlich in vielen Fällen, was es braucht, damit wieder Lust entstehen kann.

Mein Vorschlag: mach einfach mal 30 Tage lang genau das, wovon Dein(e) Partner(in) überzeugt ist, dass es funktionieren müsste. Egal wie bescheuert es für Dich klingen mag. Auch wenn es um mehr Hilfe beim Haushalt geht. Denke daran, dass Du die Feuerstelle vorbereitest. Und was sind schon 30 Tage im Vergleich zu der langen Zeit, die ihr nun schon hinter euch habt.

Einen Monat lang etwas Neues einfach mal auszuprobieren, ist in jedem Bereich eine gute Vorgehensweise. Du verpflichtest Dich nicht endgültig für irgendetwas. Tust es jedoch für die nächsten 30 Tage mit voller Überzeugung und Begeisterung. Nach dieser Testphase kannst Du beurteilen, ob es etwas gebracht hat. Ob sich etwas zum Positiven verändert hat. Und ob Du so weiter machen möchtest, oder etwas anderes ausprobieren willst.

Und wenn Du keine Geduld hast, um irgendetwas auszuprobieren, das möglicherweise dann trotzdem zu nichts führt, solltest Du Dich schleunigst für ein kostenloses Strategie-Coaching bewerben: https://marcospicher.com/go
Hier machen wir von Anfang an Nägel mit Köpfen.

Der Appetit kommt mit dem Essen

Für viele Therapeuten gilt dieser Spruch auch in der Sexualität. Sie raten dazu, einfach mal mit Sex zu beginnen, auch wenn noch gar keine Lust da ist. Und die Lust würde dann ganz von selber kommen. Wenn Du der Partner mit dem stärkeren Verlangen bist, klingt das für Dich nicht nur nachvollziehbar, sondern äußerst interessant. Und Du fragst Dich wohl gerade, warum ihr nicht einfach eine 30-Tage-Testphase mit Sex nach Plan machen sollt.

Nun, erstens, weil der Partner mit dem schwächeren Verlangen immer den Sex kontrolliert. Er bestimmt also auch, was in den 30 Tagen gemacht wird. Das ist keine Regel die ich aufgestellt habe. Sondern eine Gesetzmäßigkeit in Paarbeziehungen. Selbst wenn ich wollte, könnte ich daran nichts ändern.

Zweitens funktioniert das „Just Do It“-Prinzip nur dann, wenn grundsätzlich bereits Lust da ist. Und beispielsweise nur zeitliche Probleme den Sex verhindern. Oder ihr BEIDE davon überzeugt seid, dass die Lust bei einem geplanten Sex-Date auch tatsächlich entstehen wird. In diesen Fällen spricht auch überhaupt nichts dagegen, wenn ihr Euch in der 30-Tage-Testphase das ein oder andere Mal zum Sex verabredet.

Leider haben diese 2 Grundregeln auch viele Paartherapeuten noch nicht verstanden.

Wenn Du nämlich überhaupt und absolut keinen Hunger hast, aus welchen Gründen auch immer, dann wird der Appetit auch nicht mit dem Essen kommen. Dann wirst Du wohl eher kotzen, wenn Du Dir das Essen einfach in den Mund stopfst.